「42歳のマッチングアプリ婚活は厳しい？」 このタイトルを見て、不安や疑問を感じた方は多いでしょう。
現実として、20代・30代と比べると、40代の婚活は決して楽ではありません。「今から始めてももう遅いのでは」「希望の相手は見つかるのか」といった焦りや、マッチングアプリの若い利用者層を見て心が折れそうになることもあるかもしれません。
しかし、結論から申し上げます。42歳からの婚活でも、結婚は可能です。重要なのは、正しい「マインドセット」と「戦略」を持って活動すること。
この記事では、実際に42歳で婚活を始め、わずか1年で素敵なパートナーとご結婚された山ちゃんのリアルな「実体験」を、包み隠さず対話形式でご紹介します。さらに、経験を元に導き出された、40代がマッチングアプリで成功するための具体的な5つのノウハウを徹底解説します。
もう「42歳で若くないから」と諦める必要はありません。この記事を読み終わった頃には、自身にみなぎった婚活ライフを送れるようになっているはずです。
42歳で婚活成功！山ちゃんの実体験インタビュー
では早速、42歳で婚活を開始して約1年で結婚できた「山ちゃん」さんの実体験を紹介します。
編集スタッフの村上です！
42歳で婚活を始めてからの、具体的なお話を聞かせてください！
山ちゃんです、よろしくお願いします。写真はAIによる私のイメージなので、そこだけご了承ください！
婚活を始めたきっかけと当時の心境
42歳で婚活を始められたきっかけは何ですか？
20代～30代の時は結婚願望はまったく無くて、趣味のクルマやお酒などを楽しむことに没頭してました。
40歳を迎えてふと「老後1人で過ごしている自分」を想像した時に、やっぱり誰かと一緒がいいなと思ったんです。
アプリを始める時、「厳しいのでは」という不安はありましたか？正直な気持ちを聞かせてください。
不安だらけでしたし、実際にマッチングもしないしデートも上手くいかないし、厳しいことだらけでした。
でも、自分の中で「今が一番若い」と割り切ったことと、具体的な目標設定をしたことは、振り返ってみて良かったなと思ってます。
アプリ選定と活動開始
では、具体的に婚活したマッチングアプリと、そのアプリを選んだ理由も教えてください！
メインで使っていたのは「マリッシュ」です。pairsやwithといったマッチングアプリも使いましたが、年齢的にしっくり来たのがマリッシュでした。
最初はやはり年下の女性と知り合いたいという気持ちが強かったですが、難易度が高いと感じてだんだん変わっていきました。
活動開始直後、最初に感じた「壁」は何でしたか？
始めたばかりの時は、全然マッチングが成立しませんでした。プロフィールを複数パターン試したり、写真を撮り直してもらったりと試行錯誤して、少しづつ成果が表れてきた感じです。
ぶつかった苦労と改善した点
活動の中で特に「苦労した点」を教えてください
最初のうちは写真を眺めながら「いい人がいないなぁ」と思ってばかりでした。少し条件を緩めてマッチングはするようになってきたものの、次は「メッセージが続かない」という壁に当たりました。
デートまで行けば何とかなるパターンが多かったのですが、これがマッチングアプリあるあるなのかと思いましたね。
モチベーションが下がった時、どのように乗り越えましたか？
急がないこと、切り替えること、仕事をしっかり頑張ること等ですかね。
「またダメだった…」と落ち込んでしまうと立ち直るのに時間がかかるので「次こそ頑張ろうっと」という気持ちでいました。
成功のターニングポイント
活動が上向きになった「ターニングポイント」はどこでしたか？
最も重要だったのは「ターゲット層の再設定」だと思います。年下へのこだわりを捨て、等身大の自分を受け入れてくれる同世代〜年上にも目を向けたことですかね。
明らかに成功率が変わったので、自分でもびっくりしました。
現在のパートナーと出会った時のエピソードを教えてください。
今の奥さんともマリッシュで知り合いました。アプリを始めてから4ヶ月目くらいだったと思います。
マッチングしてスグにメッセージをして、トントン拍子にその週の土曜日にデートの約束が決まりました。
2回目のデートは次の週末、3回目はその次の週末のデートで、すぐに付き合うことになりました。
お互いに結婚前提で探してたという話を早い段階でしていたので、かなりスムーズだったと思います。
私はクルマ関係の整備の仕事で、彼女は薬局勤めです。お互い土日休みで住まいも近いので、4ヶ月ほど付き合って同棲～結婚の準備に入りました。
40代で婚活を続ける方へのメッセージ
今、婚活で悩んでいる40代の方々へアドバイスをお願いします。
偉そうに語れる立場ではありませんが、私としては「焦り」を捨て「楽しむ」姿勢を持つことだと思います。
ネガティブな気持ちは連鎖しますし、相手にいい印象も与えないので、常にポジティブ思考で行動量を落とさないことを意識していました。
42歳からのマッチングアプリ婚活を成功させる5つのノウハウ
ここからは、42歳から婚活を成功させた山ちゃんの実体験に絡めながら、40代がマッチングアプリで確実に結果を出すための具体的なノウハウを解説します。
- マインドセット編：「厳しさ」を「強み」に変える
- プロフィール作成編：ターゲット層に響く魅せ方
- アプリ利用戦略編：効率的な活動のコツ
- メッセージ・初デート編：信頼関係を築く技術
- 継続するための工夫
ノウハウ1：マインドセット編：「厳しさ」を「強み」に変える
40代の婚活は、20代や30代とは戦い方が違います。まずは「自分はもう厳しい」というネガティブな気持ちを捨て、年齢を重ねたからこその「強み」に変えるマインドセットを構築しましょう。この考え方の転換こそが、成功への第一歩です。
「40代＝経験値」と捉える： 若さがない代わりに、人生経験や経済的な安定感をアピールする。
若さという直接的な武器がなくても、40代には圧倒的な「人生経験」と「経済的・精神的な安定感」があります。この安定感こそが、将来を真剣に考えるパートナーにとって最大の魅力です。
精神的な落ち着き
\経験から来る大人の落ち着き、感情の波の少なさは、若い世代にはない包容力として映ります。メッセージのやり取りでも、焦らず、余裕を持った態度を心がけましょう。
キャリアの安定をアピール
仕事での実績や経済的な自立は、大きな信頼につながります。プロフィールには具体的な年収ではなく、「落ち着いた生活基盤があること」「将来設計をしっかり立てていること」を匂わせる表現を盛り込みましょう。
「減点方式」をやめる：加点方式で相手の魅力を見つける
婚活が長期化している人ほど陥りやすいのが、「減点方式」の思考です。相手を探す際、「年収が少し足りない」「趣味が合わない」「見た目が完璧ではない」といったマイナス点ばかりに目が行き、せっかくの出会いを逃してしまいます。
加点方式に切り替える
「この人の考え方、好きだな」「仕事への姿勢が尊敬できる」など、自分が本当に大切にしたい核となる価値観が一致しているか、相手の魅力的な部分を見つけることに集中しましょう。
ターゲットを柔軟に広げる
特に年齢の条件は柔軟に見直しましょう。年下にこだわらず、自分の経験や価値観を理解してくれる同世代や、包容力のある年上の方にも積極的に目を向けることが、成功への近道です。（これは山ちゃんの成功体験からも導かれた重要な教訓です。）
期間を区切る：「半年間集中」で疲弊を防ぐ
ゴールが見えない婚活は、精神的に疲弊してしまい、ネガティブな雰囲気が相手にも伝わってしまいます。「いつかいい人が見つかるだろう」とダラダラ続けるのはNGです。
具体的な期限設定
「このアプリで半年間は集中して活動する」「週に最低3人にいいねを送る」など、具体的な目標と期限を設定しましょう。期限を設けることで、活動への集中度が高まり、成果が出やすくなります。
定期的な休憩
目標期間の途中で疲れたと感じたら、1〜2週間アプリを休止する期間を設けましょう。リフレッシュすることで、ネガティブな感情を引きずらずに、前向きな姿勢で活動を再開できます。
ノウハウ2：プロフィール作成編：ターゲット層に響く魅せ方
マッチングアプリにおけるプロフィール写真は、書類選考における履歴書と同じです。特に40代は、清潔感と「一緒にいることの安心感」を視覚的に伝えることが最優先事項となります。
写真は「清潔感と笑顔」が絶対条件：プロの力を借りるのも手
写真はマッチング率を左右する要素の90%を占めると言っても過言ではありません。40代の場合、「若々しさ」よりも「清潔感」と「穏やかな雰囲気」を重視しましょう。
メイン写真は第三者に撮影してもらう
自撮りや鏡越しの写真は避け、友人やプロの撮影サービスを利用して、自然な笑顔のバストアップ写真を用意しましょう。背景はカフェや公園など、明るく落ち着いた場所が理想です。
清潔感のある服装
シワや汚れのない、シンプルで質の良い服装を選びましょう。男女ともに、派手な色や流行を追いすぎたデザインよりも、ネイビー、ベージュ、グレーなどのベーシックカラーが最も好印象です。
サブ写真で生活の一部を見せる
趣味や好きな食べ物、旅行先の写真など、プライベートの様子がわかる写真を追加し、「どんな生活をしている人か」を具体的にイメージしてもらいましょう。。
求める条件は具体的に、しかし柔軟に：ネガティブな表現は避ける
自己紹介文では、結婚観や求める相手の条件を明確にしつつも、上から目線やネガティブな印象を与えないよう細心の注意を払う必要があります。
NGな書き方
「〇〇な人はお断り」「年収は最低600万以上」など、相手を限定したり突き放したりする表現は絶対に避けましょう。
OKな書き方（価値観を伝える）
「お互いを尊重し合える関係を築きたい」「食の好みが合う方と、週末は家でゆっくり過ごしたいです」など、「〜な結婚生活を送りたい」という前向きな願望として伝えることで、共感を誘えます。
結婚生活のイメージを共有する：安心感をアピールする
40代の婚活は、恋愛ではなく「人生のパートナー探し」です。相手が最も知りたいのは、「この人と結婚したら、どんな生活になるか？」という未来のイメージです。
具体的な未来像を記述
「共働きも考えていますが、家事分担は柔軟に対応したい」「将来的に二人で旅行を楽しみたい」「子育てについては（もし希望があれば）こう考えている」など、具体的な生活イメージを記載しましょう。
「譲れない条件」と「歩み寄れる点」を明確に
相手に求める理想の100%を求めるのではなく、相手の条件と自分の条件の「折り合いのつけ方」を提示することで、現実的で柔軟な印象を与えられます。
ノウハウ3：アプリ利用戦略編：効率的な活動のコツ
40代は仕事やプライベートで忙しく、婚活に割ける時間は限られています。そのため、やみくもに活動するのではなく、「効率」と「選択と集中」を意識した戦略的なアプリ利用が必須となります。
アプリは2〜3種類に絞る：「広く浅く」ではなく「深く狙う」
多くのアプリに登録するよりも、自分の婚活スタイルやターゲット層に合ったアプリを厳選し、集中して利用する方が成果が出やすいです。
大手アプリ＋専門アプリの組み合わせ
まずは登録者数が多く、利用者の年齢層が広い大手マッチングアプリ（例：ペアーズ、マリッシュ、タップルなど）をメインに使いましょう。これに加えて、結婚に真剣な層が多い婚活に特化したアプリ（例：ゼクシィ縁結び、ユーブライドなど）を1つ併用することで、効率よく真剣度の高い相手にアプローチできます。
アプリごとの特性を把握する
アプリによってユーザーの年齢層や真剣度が異なります。自分が求める相手がいるアプリを見極めましょう。
「いいね」は受け身ではなく積極的に：毎日のルーティン化
マッチングアプリでは、特に女性側が「いいね」をもらう側になりがちですが、40代の婚活においては自分から積極的に行動することが重要です。
検索条件を固定し毎日チェック
毎日決まった時間（例：通勤時間や就寝前など）にアプリを開き、固定した検索条件で表示された新しい相手に「いいね」を送りましょう。これにより、受け身で待つよりも出会いの機会が格段に増えます。
足あとを有効活用する
自分のプロフィールを見てくれた人（足あと）は、自分に興味を持っている可能性が高いです。積極的に「いいね」を返したり、メッセージを送ったりすることで、マッチング率が上がります。
メッセージは「即レス」を心がける：初期段階はスピード重視
マッチング直後のメッセージのやり取りは、アプリから次のステップ（LINE交換、デート）に進めるかどうかを決める重要なポイントです。
初速が命
マッチング直後の数日間は、できるだけ早く返信することを心がけましょう。テンポの良いやり取りは、相手に「真剣に活動している」「コミュニケーション能力が高い」という好印象を与えます。
返信は長くても10行以内
長すぎるメッセージは相手の負担になります。相手の質問に答えつつ、共通の話題や次につながる質問を一つ添える程度の簡潔な文章で、会話のキャッチボールを楽しみましょう。
目的は「デート」に移行すること
メッセージ交換をダラダラと続けるのではなく、「実際に会って話したい」という気持ちを早めに伝え、デートの約束を取り付けることをゴールとしましょう。
ノウハウ4：メッセージ・初デート編：信頼関係を築く技術
メッセージ交換と初デートは、相手に「この人と実際に結婚生活を送るイメージが持てるか」を判断させるための、最後の重要な関門です。ここでは、40代の大人として、焦らず誠実に信頼関係を築く技術を解説します。
メッセージは「共感+質問」を意識する：大人の会話術
単なる質問の繰り返しや、自分の話ばかりになるのはNGです。相手のメッセージの内容にしっかりと目を向け、「共感」を示す一言を添えることで、メッセージの質を高めましょう。
相手の回答に「一言感想」を添える
相手が「週末は映画を見ました」と送ってきたら、「〇〇の映画、私も気になっていました！リフレッシュできる時間、大切ですよね」のように、共感やポジティブな感想を返してから質問（「最近はどんなジャンルを見ますか？」など）をしましょう。
プライベートを過度に詮索しない
相手の仕事や家族構成など、深い情報は会ってから聞くのがマナーです。メッセージ段階では、趣味や休日の過ごし方など、共通の話題で盛り上がることに集中しましょう。
デートに誘うタイミング
マッチングから1週間〜10日程度、メッセージが10往復ほど続いたら、早めにデートに誘いましょう。ただし、誘う際は「〇〇さんの好きなカフェで、少しお茶しませんか？」など、相手の負担にならないよう配慮した提案をしましょう。
初デートは「お茶・ランチ」で短時間勝負：見極めと安全を重視
初対面での長時間のデートは、お互いに疲弊する原因になります。特に婚活においては、初デートは「お互いの雰囲気を確認する場」と割り切るのが鉄則です。
時間設定
ランチまたはカフェでのティータイムなど、1〜1.5時間程度の短時間に設定しましょう。短い時間なら、合わないと感じた場合もダメージが少なく、逆に好印象だった場合は「もっと話したい」という次への期待感につながります。
費用は割り勘を提案する（男性の場合）
割り勘を提案することで、相手に金銭的な安心感と誠実さを与えられます。女性側が「ご馳走様です」という気持ちがあれば、次回は別の形で感謝を示してくれるでしょう。
ネガティブな話題は厳禁
過去の恋愛や婚活での愚痴、仕事の不満など、ネガティブな話題は初デートでは絶対に避けましょう。終始笑顔で、相手のポジティブな面を引き出す会話を心がけましょう。
相手を褒めるポイントを見つける：具体的な「特別感」を伝える
40代の大人の褒め言葉は、具体的で心からのものでなければ、ただのお世辞に聞こえてしまいます。相手が努力している点や、個性的な部分を具体的に褒めましょう。
プロフィール内容を紐づける
「プロフィールに書いてあった趣味（例：登山）を本当に楽しまれているんですね。写真からも伝わってきて、素敵です」など、相手が努力して書いたプロフィール内容を具体的に褒めることで、「しっかり読んでくれている」という特別感と信頼感を与えられます。
内面的な魅力を伝える
「〇〇さんの、物事を冷静に見る考え方が素晴らしいですね」など、見た目だけでなく、相手の価値観や考え方を評価する言葉を選びましょう。
ノウハウ5：継続するための工夫
婚活は、すぐに結果が出るものではありません。特に40代でアプリ婚活を成功させるには、活動を「やめない」ことが何よりも重要です。モチベーションが低下した時に実践すべき、具体的な工夫を紹介します。
「休憩期間」を設ける：頑張りすぎない期間を作る
結果が出ない時期が続くと、「自分はダメなのではないか」と自己肯定感が下がり、活動自体が苦痛になってしまいます。そんな時は、無理せず一時的にアプリから離れる期間を設けましょう。
期間を決めて休む
「疲れたな」と感じたら、1週間〜2週間など期間を区切り、アプリの通知をオフにしましょう。この期間は趣味や仕事に集中し、婚活から完全に意識を離すことが大切です。
リフレッシュの目的
休息期間の目的は、エネルギーを充電し、ネガティブな感情をリセットすることです。新鮮な気持ちでアプリを開ける状態に戻すことが、次の良い出会いにつながります。
婚活の相談相手を作る：客観的な意見を取り入れる
一人で悩みを抱え込むと、視野が狭くなり、自分の活動方法が正しいのかどうかの判断ができなくなります。信頼できる第三者からの客観的な意見は、婚活戦略の修正に不可欠です。
信頼できる友人に相談する
婚活の経験者や、人生の先輩として信頼できる友人に、自分のプロフィール内容や、メッセージのやり取りを見てもらいましょう。「あなたの魅力はここにあるよ」というポジティブなフィードバックは、自信回復につながります。
（推奨）プロのアドバイスを利用する
婚活アドバイザーや、アプリの専門家など、プロの客観的な視点を取り入れることで、自分では気づけなかった改善点（写真の選び方、自己紹介文のトーンなど）を効率よく見つけることができます。
定期的に「自分の魅力」を再確認する：「なぜ結婚したいか」の再定義
活動が長引くと、「相手に選ばれるかどうか」ばかりに意識が向きがちですが、婚活の主役はあくまであなた自身です。自分自身を好きでいられる状態を維持することが、成功を引き寄せます。
自分だけの「魅力リスト」を作る
自分の長所、仕事で達成したこと、趣味で楽しめることなど、「相手に伝えられる自分の魅力」をリストアップし、落ち込んだ時に見返しましょう。
「なぜ結婚したいか」を再定義する
「周りが結婚しているから」「寂しいから」といったネガティブな理由ではなく、「〇〇な生活を二人で築きたいから」という具体的な目標を再定義し、ブレない軸を持つことで、活動の原動力となります。
まとめ
この記事では、「42歳のマッチングアプリ婚活は厳しい」という現実を受け止めつつも、実際に成功した山ちゃんの体験談と、そこから導かれた5つの具体的な成功ノウハウをご紹介しました。
最も重要なメッセージは、「年齢はハンデではなく、経験値という強みである」と捉えるマインドセットと、「半年間」という期限を区切った戦略的な活動です。
清潔感のあるプロフィール、積極的なアプローチ、そして何より「楽しむ姿勢」を忘れなければ、40代からでも素敵なパートナーと巡り会うことは可能です。
山ちゃんが語ってくれたように、まずは「今が一番若い」と割り切り、行動を起こすことから全ては始まります。今日から、このノウハウを実践し、あなたの婚活を成功へと導いてください。
